公开水域混合泳组抵沪备战，全队节奏平稳剑指世锦赛
随着2025年世界游泳锦标赛公开水域项目的日益临近，国内赛场近日迎来了一股新的备战热潮。今天上午，备受关注的混合泳组——由来自全国各地的八名顶尖选手组成的联合集训队，已顺利抵达上海东方绿舟训练基地。这支队伍将在未来两周内完成最后的适应性训练，随后出征国际赛场。据现场观察，全队抵达后并未立即投入高强度训练，而是以调整时差、熟悉水域环境为主，整体备战节奏保持稳定，教练组对此表现出了充分的信心。
本次混合泳组的集结，是近年来国内公开水域赛事体系的一次重要尝试。公开水域项目向来以长距离、高强度、多变环境著称，而混合泳组则要求选手在10公里、5公里乃至接力项目中，兼顾体能分配与技术细节。此次入选的选手，包括在去年全国锦标赛中包揽男子5公里前三名的李浩然、女子10公里卫冕冠军陈思雨，以及刚从青年组脱颖而出的新秀王浩宇。值得注意的是，这支队伍的平均年龄仅为22岁，较以往国家队阵容年轻了近3岁，教练组显然在为2028年洛杉矶奥运会储备力量。在抵达基地后的首场媒体通气会上，主教练张伟表示：“我们不会刻意追求短期成绩，而是希望通过这一阶段的磨合，让年轻选手在团队协作中找到自己的节奏。公开水域不是一个人的战斗，混合泳组更需要默契。”
回顾过去一个月的备战历程，这支混合泳组其实经历了一段颇为紧凑的赛程。就在两周前，他们刚刚结束了在云南抚仙湖的高原集训，那里海拔1720米，水温常年保持在18摄氏度左右，与上海东方绿舟基地的室内泳池环境形成鲜明对比。从高原到平原的转换，对选手的生理适应能力提出了更高要求。据队医透露，抵达上海后的第一天，部分选手出现了轻微的水土不服症状，但经过一夜休整，目前全队状态已基本恢复。上午10点，记者在训练馆看到，选手们正在进行低强度的水中动作练习，重点打磨转身技巧和呼吸节奏。李浩然在池边接受采访时说：“高原训练让我们在低氧环境下提升了心肺功能，现在回到平原，感觉划水效率明显提高。但公开水域的变数很多，比如浪涌、水温、水流，这些都需要我们在接下来的训练中模拟适应。”
本次集训的另一大看点，是教练组对混合泳组接力项目的战术调整。按照国际泳联最新规则，公开水域混合泳接力赛要求每队派出两男两女，每人完成2.5公里，总距离10公里。这与传统个人项目截然不同，选手不仅要具备绝对速度，还要在交接区完成精准的战术配合。在上午的训练中，教练组特意安排了三次模拟交接演练，重点解决此前在高原集训中暴露出的“接力棒次衔接不畅”问题。陈思雨在训练后表示：“接力赛的节奏感很重要，我们之前经常因为前一名选手触壁时间判断失误，导致后一名选手提前或延后下水。今天练下来，大家的配合流畅多了，误差控制在0.5秒以内。”
除了技术层面的备战，队伍在心理调节方面也做了充分准备。公开水域项目因其开放性，选手在比赛中往往面临无法预判的竞争压力。去年全国锦标赛上，就曾出现选手因中途被对手阻挡而心态失衡、最终名次大幅下滑的情况。为此，本次集训专门邀请了一名运动心理学专家随队，通过团体沙盘和个体访谈，帮助选手建立“以我为主”的比赛心态。据张伟透露，全队目前的目标并非追求某个具体名次，而是力争在每场比赛中刷新个人最好成绩。“我们不会给选手施加太多压力，公开水域的魅力就在于未知，只要他们能发挥出训练水平，结果自然会水到渠成。”
按照计划，混合泳组将在上海进行为期12天的封闭训练，随后于下月5日启程前往西班牙，参加在那里举行的世界公开水域系列赛。对于这支年轻队伍而言，这既是挑战，也是机遇。正如张伟在通气会结束时所说：“我们不是在复制过去，而是在创造未来。这些孩子有拼劲、有想法，只要给他们时间，他们一定能游出自己的路。”
